Relatie-expert Gottman geeft zeven fantastische tips om de relatie met je partner goed te houden. In deze blog bespreek ik de eerste.
Al eerder schreef ik op Instagram over de ‘Love map’ van John Gottman. In het Nederlands vertaald met ‘Liefdeskaart’. Je kunt het voor je zien als een kaart in zo’n mooie oude atlas. Sommige kaarten geven globaal de steden van een land weer, maar anderen zoomen tot in detail in op één dorp. Er is altijd zoveel aan zo’n kaart te ontdekken, een verborgen waterval, een prachtig kasteel of een heerlijk meer om in te zwemmen.
Met Google-Maps lijkt het niet meer zo nodig om een atlas in huis te hebben. Sowieso hebben we zoveel informatie binnen handbereik. We hoeven veel minder te onthouden. Stiekem word ik daar wel een beetje lui van, je kunt de info nl. altijd nóg een keer opzoeken.
Heb jij weleens iemand horen zeggen:
“Siri, wat is het favoriete restaurant van mijn partner?” Wie weet is er binnenkort een robot die daar inderdaad het antwoord op weet. Ik hoop niet dat we de tijd mee gaan maken dat een robot mijn partner beter kent dan ik. Toch kan de technologie ook nuttig zijn voor je relatie. Wellicht heb jij wel een lijstje in je telefoon met gegevens als: wat voor cadeaus stelt mijn partner op prijs? Welke films wil zij nog een keer zien, wat is zijn lievelingsmuziek, favoriete schrijver. Met deze lijstjes doe je iets fantastisch voor je relatie!
Een emotioneel intelligent koppel is goed op de hoogte van elkaars wereld.
Hij weet bijvoorbeeld niet alleen dat zijn partner van moderne kunst houdt, maar ook van wélke kunstenaars hij het liefst een tentoonstelling bekijkt. Een vrouw weet bijvoorbeeld als ze haar partner eens goed wil verwennen, hoe ze dat het beste kan doen, wat zijn voorkeuren zijn in de slaapkamer. Een gesprek hierover wordt trouwens door lang niet door alle stellen gevoerd. Maar waarom is dit nu eigenlijk zo belangrijk?
Kennis over je partner is een krachtige manier om de stormen die je in je relatie meemaakt te weerstaan.
Deze stellen zijn beter voorbereid op stressvolle gebeurtenissen of conflicten in de relatie. Bijvoorbeeld de geboorte van een kind, maar ook een nieuwe baan, een verhuizing, ziekte, het overlijden van een dierbare of pensionering. Stellen die goed op de hoogte zijn van elkaars voorkeuren, gedachten en gevoelens, kunnen zo’n grote verandering in hun leven veel beter aan. Dit zegt trouwens niets over hoe lang je iemand kent. Dit gaat over de intimiteit, de diepgang van de relatie. Daar hoef je elkaar geen jaren voor te kennen. Het gaat om een actieve houding in het zoeken van verdieping.
Hoe vergroot ik de ‘love map’ van mijn partner?
Koop eens zo’n leuk kaartspel met verschillende vragen om elkaar beter te leren kennen. Zo vergroot je op een ontspannen manier elkaars ‘love map’. Dit is ook leuk om bijvoorbeeld met vrienden te spelen en kan voor veel lol en leuke gesprekken zorgen.
Doe eens iets ‘anders dan anders’. Dek de tafel een keer als je altijd samen voor de tv eet. Maak samen een avondwandeling. Bedenk iets leuks om de gewone gang van zaken te doorbreken. In beweging zijn, samen iets ondernemen helpt bijvoorbeeld om je partner eens te vragen of hij/zij vindt dat jij hem/haar goed kent. Misschien kun je een leuke verdiepende vraag bedenken van te voren, zoals: wat wil je bereiken in je leven? Waar wil je voor vechten?
Deze verdiepende vragen zijn er over:
- je successen
- je wonden (al dan niet genezen)
- je gevoelswereld
- wat je met je leven wilt en wat je wilt achterlaten
- wie je wilt worden
Zou je één van deze onderwerpen weleens aan willen kaarten, maar weet je niet hoe? Mail me gerust als je meer vragen wilt ontvangen ter inspiratie.
Eén van de grootste geschenken die je elkaar kunt geven is het gevoel van gekend, gezien en begrepen te worden! Een goed gevulde liefdeskaart helpt daarbij. Het is een eerste stap. Het helpt je ook om je liefde en bewondering voor elkaar te uiten! Daar gaat de volgende blog over.
